太极拳与地理知识结合教学__太极化形地理

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本文目录一览：

• 1、练太极拳的方向有什么讲究
• 2、太极拳的功能分为哪四点
• 3、太极拳入门知识

练太极拳的方向有什么讲究

1、练拳时注意选择面对的方向，有利于发挥技能和提高锻炼效果。在练习静功时，常***用两种面向；一种是面南背北进行练习。这种方位符合中国的地理气象情况（寒风从背面而来），大概还与中国建房讲究坐北朝南这类习俗有关系。

2、午不朝南自古谚语：练功方向『早不朝东，晚不朝西，午不朝南，永不朝北』而来，而不仅仅针对太极拳。

3、平素打拳因地就势，不必拘定方向而守一定之位置。但北辰北斗皆在北方，学者宜心向之，仰承天机人之中气，乃有真宰，故画图以面北背南，右东左西，定为准绳，以示规矩。

4、太极拳起势以面南为好，太极拳教学中都是以面南起势来确定方位的，即左为东，右为西，背为北，当然若条件不允许也不必强求，但一般应选择面向开阔方向，如有墙则背墙而立，有水则背水而立。

太极拳的功能分为哪四点

太极拳的功能有哪些激活自身修复系统：随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡铅袜，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。养肝 练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。

抗衰老，人们经常练太极拳，具有延缓衰老的作用。一些老年人则可能患有骨质疏松症，练太极拳能够舒展筋骨，预防骨质疏松症的发生。练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。

太极拳入门知识

起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

初学太极拳入门如下：静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

太极拳入门初学教程如下： 预备势： 并步站立：两脚并拢，自然直立，头颈正直；胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，呼吸自然，眼向前平视。 起势： 左脚开步：重心先移至右腿，左脚轻轻向左分开半步，与肩同宽。

初学太极拳的入门方法是：找到一位合适的太极拳教练，学习基本的太极拳动作和原理。接下来，我将详细描述初学太极拳的入门方法。寻找合适的太极拳教练：选择一位经验丰富、资质良好的太极拳教练是非常重要的。

初学太极拳的入门技巧包括：身体姿势、呼吸方法、手势动作、步伐移动、内心调整等。身体姿势：保持身体直立，双脚并拢，与肩同宽。头顶与地面平行，脊椎保持挺直，肩膀放松下沉。

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