成年植物油动物油比例__植物油和动物油哪个成本高

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本文目录一览：

• 1、动物油和植物油宜搭配食用
• 2、吃植物油好还是吃动物油好?
• 3、动植物油混合食用更健康

动物油和植物油宜搭配食用

多数营养学家认为，将动物油与植物油混食，比单独食用要好。膳食中植物油和动物油以2：1的比例搭配食用较为适宜。

专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10：7。动植物油混吃有利于预防心、脑血管疾病。

膳食是我们摄入油最主要的途径，所以一定要注意膳食的搭配，通常而言膳食中植物油和动物油以2：1的比例搭配食用最为适宜。为了我们的身体健康，必须试着打破传统观念，均衡摄入。

当然可以的，动物油的油脂与一般植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增进人们的食欲。

调和油又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。调和油澄清、透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。

吃植物油好还是吃动物油好?

1、常温下一般动物油呈固态，消化吸收不如植物油。另外饱和脂肪酸摄入过量不利于人体健康，因此更推荐植物油。虽然适量食用植物油对健康有益，但也不能无节制的吃。每人每天烹调油摄人量在25-30g就可以了。

2、我认为动物油和植物油各有优缺点，无绝对优劣。动物油含饱和脂肪酸，提供能量、维持体温，但摄入过多可导致肥胖和心血管疾病。植物油含不饱和脂肪酸，降胆固醇、预防心血管疾病、抗炎、抗氧化、促进大脑功能，但摄入过多也有健康风险。

3、植物油好。因为植物油含有较多的人体所必需的不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇，减少发生动脉硬化症的危险。而动物油则相反，含有较多的饱和脂肪和胆固醇，如果食用过多，容易使血管硬化，引起高血压、冠心病等疾病。

4、吃植物油好。吃油的最好方法是：植物油和动物油轮换吃搭配吃为好。植物油含不饱和脂肪酸，而动物油含饱和脂肪防酸和胆固醇。

5、植物油和动物油相比，植物油更健康。和动物油相比，植物油含有更多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助调节脂质代谢，所以从健康的角度来说，植物油更好。

6、从植物油和动物油中的一些成分来说，植物油作为常用油，的确会更好一些。

动植物油混合食用更健康

1、动植物奶油混合健康。动物奶油和植物奶油的营养成分和口感不同，混合后既可以保留动物奶油的香味和口感，又可以减少动物奶油的饱和脂肪酸含量，降低对健康的影响。因此动植物奶油混合是健康的。

2、结论 综上所述，动植物混合的奶油是可以安全食用的，但要适量食用，注意搭配其他营养成分，以保持健康的体态。在保存和烹饪时也需要注意一些细节，以保证奶油的质量和安全性。

3、而植物奶油的危害更大，植物油转化成植物奶油存在一个氢化过程，在这个过程中，会产生反式脂肪酸，长期食用会危害人体健康，增加肥胖症和糖尿病的发生率。由此可见，动植物混合奶油是不健康的。

4、玉米油、米糠油、红花籽油中还含有皂化物（包括植物胆固醇、维生素E 等） 对防止动脉硬化很有益处。橄榄油、茶油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，更有利于降低血脂和提高机体的抗氧化能力， 预防心脑血管病。

5、总猪油和植物油混合炒菜确实更健康。原因如下 我们在日常饮食中要以植物油为主，但并不是要禁绝猪油，科学研究证明，必需保持饱和脂肪和不饱和脂肪的适宜比例，才能使人体健康，延年益寿。

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