健身九大世界之最__世界公认的健身之王

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本文目录一览：

• 1、世界十大极限运动是什么
• 2、全世界公认最健康的运动是什么?
• 3、被世界公认最好的有氧运动是什么?
• 4、世界公认的最燃脂的运动是什么?

世界十大极限运动是什么

车底溜冰。车底溜冰（Limbo Skating），风行于印度的极限运动。这项运动需要体操运动员的灵活性，力量和平衡的。火车漫游。火车漫游（Train Surfing），一种非法的极限运动形式。

徒手攀岩属于攀岩的一种形式，是指不借任何辅助工具进行攀岩因此这样的攀岩对攀岩技巧要求极高，徒手攀岩被列入世界十大危险运动之列。

空气弹射AirKicking 空气弹射AirKicking在这项奇特的极限运动里，一个人被弹射出超过26英尺的空中距离，然后落入游泳池或泡沫坑。

No.1 徒手攀岩 攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1***0年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。

全世界公认最健康的运动是什么?

1、全世界公认最健康的运动是跑步。因为跑步可以调动人体的各个部分的肌肉，而且说能增强自己的肺活量和体能，在健康方面能保持自己不生病，而且能够在很长时间范围之内，它可以抵御大量的病毒进入自己的身体当中。

2、应该是游泳。游泳的锻炼价值 对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

3、最健康的运动应属有氧运动，通过有氧运动达到全身发热加速血液循环微汗，这样锻炼对身体的健康效果最佳。三种运动方式为：大步快走或慢跑 游泳 骑自行车。

被世界公认最好的有氧运动是什么?

1、据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。1992年的时候世界卫生组织就曾宣布：世界上最好的运动是步行。

2、游泳：游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

3、游泳是一项比较好的减肥有氧运动，相对于其他运动来说，游泳使全身所有肌肉都能得到锻炼，在水中运动20分钟所消耗的热量相当于陆地上的1小时。 慢跑 推荐指数：五颗星 频率：一周3次减肥效果好。

世界公认的最燃脂的运动是什么?

1、世界公认的最燃脂的运动叫HIIT（High Intensity Interval Training），翻译过来叫高强度间歇训练，我们通常说的的波比跳就属于这类范畴。一般是在短时间内进行多次高强度训练，在两次高强度之间，进行低强度运动或者休息形成间歇期的运动。

2、跳绳，880cal/小时，跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

3、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。

4、缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动。这种运动能燃烧肌肉中的脂肪，并收紧肌肉，以精细的肌肉代替脂肪，新陈代谢的速度也随之增加，从而燃烧更多的卡路里。

5、因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。自行车与游泳 这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。骑自行车是理想的脂肪燃烧器，建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。

6、在运动前迅速热身，能最大程度调动身体积极性，同时也调动了身体里积蓄著的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。同时，新泽西大学的研究人员认为，上述现象也同样出现在如散步、慢跑、游泳等中。

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