促排动物蛋白还是植物__促排高蛋白食物排行榜

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本文目录一览：

• 1、促排期间吃什么比较好?
• 2、吃植物蛋白好还是动物蛋白好?
• 3、女性健身减肥适合喝植物蛋白还是动物蛋白?
• 4、女性在排卵期,吃什么食物有助于怀孕呢?

促排期间吃什么比较好?

1、谷物类：女性在卵泡期可以多吃一些谷物类的食物，因为这些食物中富含丰富的雌激素，对卵泡的发育也有不小的好处。常见的例如大麦、玉米、燕麦等。中药：利用中药来调理卵泡，效果是非常好的。

2、促排吃什么卵泡长得好 富含钙和铁的食物：牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用，丰富的钙质不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。

3、促排时吃橘子对卵泡好：橘子，也称桔子，是芸香科、柑橘属的一种水果，含有丰富的糖类，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，有益健康。

4、早餐豆浆，鸡蛋2个，馒头或面条。中餐新鲜瘦肉和青菜。晚餐新鲜鱼类和青菜。促排阶段主要补充蛋白质，提供胚胎生长发育所需营养。注意不要吃生冷和辛辣食物。

5、促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。

6、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；鱼虾蟹类，牡蛎含锌最丰富。

吃植物蛋白好还是动物蛋白好?

1、植物蛋白占优势。动物性蛋白由于更接近人体，吸收利用更胜一筹。

2、动物蛋白：动物的蛋白质含量高于植物蛋白，更重要的是动物性蛋白质的必须氨基酸更加齐全。动物蛋白由于来自动物体本身，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的组织蛋白的结构和数量。

3、植物蛋白和动物蛋白哪个更好？动物蛋白更好。 主要原因如下：吸收率。 动物蛋白相对比植物蛋白的吸收率高，最高的鸡蛋、牛奶中的蛋白，吸收率达到98%。

4、动物蛋白比植物蛋白营养价值更高，更容易被人体消化吸收，因此老人喝动物蛋白相对较好。动物蛋白更加接近人体的蛋白结构，且含有人体必需的8种氨基酸，相较于植物蛋白更容易被人体消化、吸收及利用。

5、而饱和脂肪会促进肿瘤的生长和淋巴系统阻塞，所以健康专家认为尽量减少动物蛋白的摄入。植物蛋白不但不含胆固醇和饱和脂肪，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。

女性健身减肥适合喝植物蛋白还是动物蛋白?

蛋白质也是有分类的：动物蛋白和植物蛋白！动物性蛋白主要是由动物提供的蛋白质如肉、蛋、奶等，植物性蛋白是由植物提供的蛋白质如大豆等。吃动物性蛋白还是植物性蛋白？健身价值区别：蛋白质含量，氨基酸配比和人体吸收的程度。

二者都有好处！动物蛋白和植物蛋白本质上都是由氨基酸组成，但是构成的氨基酸种类，数量各不相同，二者同时补充，才有利于身体健康。

健身的时候建议要以动物蛋白为主，先来看看两种蛋白的区别：植物蛋白：植物蛋白相对于动物蛋白来说取材来源广泛，日常摄入量大。而且在加工过程中，成本和工艺相对容易和廉价。

一般蛋***动物蛋白和植物蛋白都有的，但以动物蛋白为主。对于长肌肉动物蛋白更好些。你还可以每天和豆浆，可以减脂。

动物性蛋***可以促进在高强度运动时撕裂的肌肉纤维复原、生长，达到增肌效果，原因在于动物性蛋白更接近人体蛋白质，吸收利用率较高，有利于人体肌肉的合成。

动物蛋白和植物蛋白都要吃，当然动物蛋白比植物蛋白要优质，含的氨基酸更全（含有人体需要的全部二十种氨基酸，主要在鸡蛋、牛奶、肉类中，不包括动物皮等）。

女性在排卵期,吃什么食物有助于怀孕呢?

排卵期吃什么食物有助于怀孕？备孕期间的女性在排卵期可以吃一些这样的食物，有助于怀孕。 富含锌的食物。

富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。4 富含维生素D的食物 维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

大豆及豆制品 大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此在备孕期间多吃些大豆及大豆制品有助于促进卵泡发育，利于排卵。

排卵期吃什么可以怀孕 吃富含叶酸的食物：科学家发现，叶酸缺乏会影响***生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必不可少。

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。豆类食物生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素。

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