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本文目录一览：

• 1、DHA和EPA是什么东西
• 2、什么是DHA
• 3、DHA有哪些来源?
• 4、dha的藻油和鱼油一样吗
• 5、DHA是什么意思?
• 6、鱼油DHA与藻类DHA

DHA和EPA是什么东西

1、EPA即二十碳五烯酸，是一种多不饱和脂肪酸。同DHA一样，EA组成磷脂、胆固醇酷等，是大脑、神经系统的E 要组成部分。在人体内，亚麻酸可以转化成EPA，所以EPA并不是人体必需脂肪酸。

2、Acid 即二十二碳六烯酸的英文缩写。它们都没有通俗的名称，只有化学称。EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。

3、DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。作用不一样 EPA，自身免疫缺陷。

什么是DHA

1、DHA（Docosahexaenoicacid）是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3polyunsaturatedfattyacid，n－3PUFA）。具有22个碳原子，6个不饱和双键，不饱和双键起始于甲基端的第3个碳原子上。

2、DHA，全名是二十二碳六烯酸（Docosahexaenic Acid），是一种多不饱和脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。

3、DHA是一种对身体十分关键的不饱和脂肪---二十二碳六烯酸的英文简写。它便是大家平时所熟识的脑黄金。DHA是我们的人的大脑及其眼底黄斑的关键组成成份，尤其是针对胎宝宝的大脑发育和眼睛视力生长发育起着尤为重要的功效。

4、dha是不饱和脂肪酸家族中的重要成分，是二十二碳六烯酸的简称，其中富含有牛磺酸，锌等多种营养素，非常适合婴幼儿在生长发育关键阶段食用，如果自身出现了记忆力低下的问题，也都可以食用dha来进行调理。

DHA有哪些来源?

食物来源 母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。海参。

大多数鱼类是DHA的好来源，不同海鱼中DHA含量有所差别，同一种鱼类因摄入食物不同，DHA含量也迥异。含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。

补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期）孕20周后*到宝宝出生后6个月内。因为这段时间是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量最大，在宝宝出生后，妈妈可以继续补充DHA，通过乳汁传给宝宝。

dha的藻油和鱼油一样吗

1、DHA含量不同 藻油DHA：藻类DHA含量高，几乎不含EPA，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20：1。鱼油DHA：如果是从鱼油提取，则DHA和EPA的比例是（4～5）：1。

2、从文章中可以看出两者的性质不一样，鱼油dha的性质更加活泼一些，藻油dha的主要来源是深海藻类，它的安全性更加高一点。不管大家服用哪种dha，大家都应该适量服用，过量服用很可能会适得其反。

3、这两者的来源是绝对不一样的，我们通常所说的鱼油dha的主要来源是深海鱼类，而藻油dha的来源是深海藻类。除此之外，鱼油dha中含有的热量也是比较高的，所以对孕妇朋友们来讲如果需要补充d ha，那么尽量的选择藻油dha。

DHA是什么意思?

DHA（Docosahexaenoicacid）是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3polyunsaturatedfattyacid，n－3PUFA）。具有22个碳原子，6个不饱和双键，不饱和双键起始于甲基端的第3个碳原子上。

DHA是一种对身体十分关键的不饱和脂肪---二十二碳六烯酸的英文简写。它便是大家平时所熟识的脑黄金。DHA是我们的人的大脑及其眼底黄斑的关键组成成份，尤其是针对胎宝宝的大脑发育和眼睛视力生长发育起着尤为重要的功效。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。

dha是什么意思1 DHA是什么？DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。

鱼油DHA与藻类DHA

1、我们通常所说的藻油dha是直接从深海藻类中提取的，它不含任何色素，而且安全性非常高。而鱼油dha是从鱼类的脂肪中提取的，鱼类在生长的过程中可能会受到污染。当然，两者的性质也有很大的区别。

2、这两者的来源是绝对不一样的，我们通常所说的鱼油dha的主要来源是深海鱼类，而藻油dha的来源是深海藻类。除此之外，鱼油dha中含有的热量也是比较高的，所以对孕妇朋友们来讲如果需要补充d ha，那么尽量的选择藻油dha。

3、缺点：价格贵，可能是转基因产品藻油DHA是从直接从海藻中提取的有效成分，现在国外先进的公司是将这种藻类在无污染的环境中生长出来的，经过特别的培养坏境培养出来的，所以藻油DHA还有一个很大的有点，没有海洋的污染。

4、宝宝在小的时候，妈妈都会给宝宝补充dha。dha有益智的功效，对于宝宝的智力发育提供了一定的帮助。想要给宝宝补充dha，有很多产品都可以选择的。

5、dha鱼油里面含有一种比较特殊的物质，叫做ERP，该物质可以可以起到降低甘油三酯的作用；而dha藻油里面不含有这个物质，更加适合孕妇和婴幼儿等人群使用，所以建议尽量选择dha藻油会更加安全。

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