高血压吃植物蛋白还是动物蛋白__血压高吃蛋白质好吗

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本文目录一览：

• 1、植物蛋白和动物蛋白哪个更好?
• 2、植物蛋白和动物蛋白哪个对人体好?
• 3、高血压的人一点不吃含胆固醇高的食物好不好?

植物蛋白和动物蛋白哪个更好?

动物蛋白好，动物和植物的蛋白质主要不同于它们的氨基酸组成。动物蛋白含有较多的三种支链氨基酸（BCAAs）——亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，以及含硫氨基酸半胱氨酸和蛋氨酸。健美运动员和其他运动员经常服用BCAA补充剂来增加肌肉生长。

虽然动物蛋白和植物蛋白都比较好吸收，但对比之下，动物蛋白吸收率更高些。完全蛋白。 完全蛋白是人体含有的八种氨基酸成分，只要数量充足，比例合适，我们日常是从肉、鸡蛋、牛奶中摄入完全蛋白。

我们一般来说，蛋白粉的话，植物蛋白会更好一点，因为动物蛋白不好分解植物蛋白的话，他就会更好被人体所吸收，所以我们说一般蛋***算得是植物蛋***多一点。

植物蛋白和动物蛋白本质上没有太大的区别，而在氨基酸组成和数量上有一定的不同，所以两者你可以选择其中一样或者两种都选。

植物蛋白和动物蛋白哪个对人体好?

1、植物蛋白占优势。动物性蛋白由于更接近人体，吸收利用更胜一筹。

2、二者之间的区别是什么？动物蛋白含有更多的氨基酸，更好的营养需求 基本氨基酸是指人体本身不能合成或合成。它不满足人类需求，并且必须从食物中取出氨基酸。对于成年人，有八个必需的氨基酸。

3、人体吸收不同 动物蛋白质构成以酪蛋白为主78～85%，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量，能更好被人体吸收利用。而植物蛋白的蛋白种类和数量与人体的要求有一定差距，且比较难消化。

高血压的人一点不吃含胆固醇高的食物好不好?

1、但年龄在40岁以上的高血压病病人，即使血液中的胆固醇的数量不高，目前也还没有并发动脉硬化症，仍应摒弃富含胆固醇的食物。

2、①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。

3、平时高血压患者要少吃含胆固醇高的食物。如果不注意吃多了，人体内的胆固醇含量就会超标，容易引起其他一系列疾病。一般动物内脏，患者要少吃。

4、高血压千万不能吃哪些东西呢？太咸的食物 平时的日常饮食中一定要控制盐的用量，尤其是一些北方的人士在饮食中都是口味较重的，人虽然也离不开盐，但是一定要少吃。

5、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。少量喝茶。

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