卵磷脂动物植物有哪些__卵磷脂的东西有哪些

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本文目录一览：

• 1、含卵磷脂的中药有哪些
• 2、什么食物中含卵磷脂最多?
• 3、在植物中哪些食物含有卵磷脂?

含卵磷脂的中药有哪些

1、临床上具有补脑作用较好的中药有以下几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功效。

2、中药美发大揭秘1 何首乌：含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。

3、比如：每颗黄豆大约含3%-1%的卵磷脂，900公斤黄豆只能提取3公斤的颗粒卵磷脂。如果每天需要摄取3克大豆磷脂，就得吃5-6公斤黄豆。

什么食物中含卵磷脂最多?

大豆卵磷脂，蛋类，坚果类，海带，动物的肝脏器官，黄豆，紫菜等食物中都含有较丰富的卵磷脂。常吃这些食物可以调节机体的平衡，防止肝硬化、脂肪肝一类疾病发生。

鸡蛋、海带、豆浆、大豆、牛奶等。鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

什么食物含卵磷脂最多 牛奶，动物的脑，骨髓，心脏，肺脏，肝脏，肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。

解析：卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

鸡蛋：实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中。

在植物中哪些食物含有卵磷脂?

1、卵磷脂主要存在于动物的卵黄中，而植物中含卵磷脂的较少，其中大豆和黑豆含有较高的卵磷脂，用大豆制成的食品，如豆腐、豆浆、豆芽、豆瓣酱等均含有卵磷脂。

2、牛奶，动物的脑，骨髓，心脏，肺脏，肝脏，肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在蛋黄，大豆，鱼头，芝麻，蘑菇，山药和黑木耳，谷类，小鱼，动物肝脏，鳗鱼，红花籽油，玉米油，向日葵等食物中都有一定的含量。

3、蛋黄、肝脏、牛奶、鱼、鱼卵、鸡肉、全谷物和大豆是食物中卵磷脂的最佳来源。卵磷脂的良好植物来源包括种子、花生、小麦胚芽、橄榄、鳄梨和卷心菜。作为一种食品添加剂，卵磷脂常被用作脂肪乳化剂，使油脂与水结合。

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