植物蛋白动物蛋白知乎-植物蛋白和动物蛋白有哪些食物

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本文目录一览：

• 1、不吃肉的好处与坏处
• 2、猫粮配方比怎么看?
• 3、汤臣倍健胶原蛋白怎么样?
• 4、维生素a的食物和水果有哪些知乎

不吃肉的好处与坏处

患癌症风险降低2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的人进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。（6）改善消化功能食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

如果人长时间不吃肉，会出现营养不良的情况，并且精神不振，体力严重下降，免疫力也会随之下降。因为肉中有人体需要的能量，长时间不吃肉会让人体感觉疲劳，同时出现多种对健康有危害的疾病。儿童不吃肉会影响身体发育，身体里所需要的营养元素得不到补充，会出现营养不良，发育迟缓。

不吃肉的坏处： 长期素食可能导致营养素缺失，如优质蛋白质、铁、锌、镁、维生素B12等。 由于素食中维生素B12含量较低，长期全素食可能造成该营养素的缺乏。 素食可能会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者可能发展为动脉硬化。 长期素食造成营养失衡，可能会导致体内缺乏蛋白质、铁、锌等。

吃素的好处与坏处3 吃素的好处 减轻体重 2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（4%对33%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。

不吃肉的好处是脂肪、胆固醇摄入较低，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。

猫粮配方比怎么看?

水分：由于猫粮是高温膨胀食品，水分含量通常低于10%，以便长期储存。 钙磷比：理想比例为2：1或1：1。钙过多可能导致食欲不振、生长迟缓、骨密度增加；钙过少可能导致甲状旁腺功能亢进、骨矿物质减少、骨痛，甚至病理性骨折。磷过多可能导致钙磷结合成不可吸收的化合物，两者都可能缺乏。

-（粗蛋白+粗脂肪+水份+粗灰分+粗纤维）碳水化物物低于15%属于低碳粮。举个栗子：看配方表各个成份： 猫咪是肉食动物，配方表中首位不是肉类的可以直接pass掉了。

查看配料表：配料表是了解猫粮成分最直接的途径。根据《食品标识管理规定》，各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列，加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列。因此，排在前面的配料在猫粮中的比例最高，对猫咪的影响也最大。

在挑选猫粮时，首先要看其成分表中粗蛋白的含量是多少，其中幼猫粮应该在28%以上，成猫粮应该在25%以上。其次要看配料表中前五的成分，以及粗灰分和粗蛋白的含量。

选猫粮的方法如下：看营养成分：粗蛋白和粗脂肪：猫咪对蛋白质需求高，最好选择36%~48%之间范围的，而且只有动物蛋白吸收率高，植物蛋白很低。粗脂肪最好选择在13%-18%之间，超过18%脂肪的猫粮，猫咪能接受就没问题，猫咪肠胃弱，容易软便，或者有肥胖问题最好不要选。

汤臣倍健胶原蛋白怎么样?

汤臣倍健胶原蛋白粉以法国进口鱼鳞胶原蛋白为原料，确保了产品的安全性和高质量。每袋含有2g的胶原蛋白，并特别添加了维生素C和天然维生素E，这些成分有助于促进胶原蛋白的合成，同时展现出强大的抗氧化能力。汤臣倍健胶原蛋***具有多重作用。

汤臣倍健胶原蛋白在美白和补水方面表现卓越。其特殊结构能有效锁住肌肤水分，防止水分快速流失，避免肌肤干燥。此外，该产品还能抑制黑色素生成，改善肌肤暗黄，许多使用者都给出了积极反馈。然而，使用时需注意限制条件：未成年人、哺乳期及孕期女性均不宜使用。

汤臣倍健胶原蛋白片是一种有效的解决方案。这种产品能够迅速被身体吸收，并直接传递到皮肤，改善各种皮肤问题，如松弛和皱纹。此外，它还有助于消除痘印，恢复皮肤的光洁度，使肌肤更加水润，易于上妆。对于刚生完孩子的妈妈们来说，这种蛋白片还能有效淡化和祛斑。

综上所述，汤臣倍健胶原蛋白天然维生素E片在补充胶原蛋白和维生素E方面表现出色。若你正面临皮肤弹性下降或免疫力不足的问题，且不属于禁忌人群，那么这款产品或许能为你提供有效的帮助。但请注意，使用时应严格遵循说明书或医生建议的指导剂量。

汤臣倍健胶原蛋白软糖是一款受欢迎的膳食补充剂，其效果广受好评。这款软糖不仅能够调节身体的亚健康状态，还能为身体补充所需的胶原蛋白等营养成分。对于关注健康和美容的人来说，这款产品是一个不错的选择。然而，需要明确的是，任何膳食补充剂的效果都需要长期坚持才能体现。汤臣倍健胶原蛋白软糖也不例外。

之前尝试过几款胶原蛋白产品，发现口感腥味明显，因此未能再次购买。最近，我注意到@知乎美食 发起了汤臣倍健胶原蛋白的试用活动，商品评价高达10W+条，好评率高达98%，买家反馈口味不错、挺好喝的，尤其是树莓味，酸酸的，很合我的口味。***地申请到了试吃体验。

维生素a的食物和水果有哪些知乎

1、答案：维生素A的食物来源丰富，主要包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品等。水果方面，富含维生素A的有香蕉、芒果、樱桃、猕猴桃等。详细解释： 动物性食物来源：维生素A在动物性食物中含量丰富。例如，猪肝、鸡肝等动物肝脏是维生素A的重要来源。此外，鱼肝油中也含有大量的维生素A。

2、含维生素a的食物-水果类 水果中的维生素a含量很丰富，如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜等。除了杏以外，大多数红***水果一份中维生素A的含量都不少于400单位。

3、胡萝卜富含维生素A，有助于补肝明目。猪肝和鱼肝油也含有丰富的维生素A，同样对眼睛有好处。选择天然、健康的食物，保持饮食的多样性，是让眼睛明亮的重要途径。同时，适量运动，合理饮食，保持心情愉悦，同样对眼睛的健康至关重要。良好的生活习惯，如定期进行皮肤保养，也能为眼睛的美丽加分。

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